Во что поиграть с ребенком летом

Как повысить интерес к утренней гимнастике

Как проводить пробежки

Спортивный уголок для ребенка дома

Физические упражнения для детей

В поход всей семьей

Для тех, кто любит путешествовать и не боится трудно­стей, но пока не имеет большого опыта в организации со­вместных с детьми туристских походов, наши советы.

Первый совет. Оцените свой опыт самостоятельной организации походов и физические возможности са­мого младшего ребенка.

Стать туристами могут даже груднички, путешествуя на руках у родителей или в сумках-кенгуру. Годовалый малыш может размещаться в специальном рюкзаке или приспособленном детском кресле, которое фиксиру­ется у взрослого на спине.

Самостоятельно дети могут путешествовать с 3—4 лет. Начинать нужно с прогулок в парк. Следующим эта­пом могут быть однодневные походы в лес. После того как дети приобретут элементарные туристские знания и умения, их можно брать в двух- и многодневные походы.

Второй совет. Правильно определите состав группы.

В поход можно пойти семьей. Хороший вариант — объединение в группу 2—3 се­мей, в составе которых 1—2 ребенка-ровесника. В этом случае легче организовать детское общение и отдых на привалах.

Самый удачный состав группы — 9—12 человек. Такая группа, во-первых, наиболее мобильна, а во-вто­рых, появляется возможность интересно и разнообразно организовать совместную деятельность участников на маршруте и привале.

Третий совет. Тщательно подготовьтесь к походу,

Подготовка — процесс трудоемкий и длительный.  Первое, что нужно сделать, это определить цель, npoдoлжительность и маршрут похо­да, учитывая мнение большин­ства, а также интересы и воз­можности детей.

В зависимости от способа пе­редвижения туристские походы с детьми могут быть пешими, велосипедными, водными  и комбинированными (автомобильно-пешеходными). Для новичков подойдут пешие, велосипедные и комбинирован­ные походы, а семей со ста­жем — велосипедные и водные, в которых необходимы как спе­циальное снаряжение, так и тех­ническая подготовка.

После того как определены цель, вид и продолжительность похода, взрослые участники со­бираются для обсуждения мар­шрута.

Весной путь рекомендуется прокладывать по открытым местам, чтобы в пол­ной мере использовать целеб­ные силы света, тепла и возду­ха. Летом лучше двигаться лес­ной тропинкой, а в жаркую погоду — вдоль рек и озер. Максимальная протяженность походов должна приходиться на июнь—август, когда стоят самые теплые и длинные световые дни.

Учитывая возрастные осо­бенности и интересы детей, не­обходимо продумать остановки в наиболее живописных и при­влекательных для самых малень­ких участников путешествия. Много­дневные маршруты должны проходить недалеко от источни­ков питьевой воды и магазинов, чтобы можно было пополнить запас продовольствия.

 Для одно­дневной туристской прогулки не нужно большого количества специального инвентаря, обяза­тельно лишь приобрести рюкза­ки для каждого участника. Ре­бенку 2—4 лет будет удобно путешествовать с небольшим заплечным мешочком на широ­ких мягких лямках, с липучка­ми-застежками. Его можно укра­сить аппликацией, мелкими иг­рушками-брелоками. Вес всей поклажи — не более 300—400 г.

Вес рюкзака со всем содержи­мым для 5—6-летнего туриста не должен превышать 1—1,5 кг.

Работоспособность и здоровье туриста зависят и от пра­вильной укладки рюкзака. Надо уложить вещи так, чтобы, с од­ной стороны, легко было в лю­бой момент найти нужную, с другой — чтобы никакие твер­дые предметы не упирались в спину. Поэтому вдоль спины ук­ладываются мягкие вещи, а с на­ружной стороны — игрушки, книги. Посуда, предметы гигие­ны, компас могут располагаться в задних и боковых карманах.

Для организации отдыха роди­телей и детей во время привалов необходимо предусмотреть ин­дивидуальные коврики. Длина его должна быть не меньше ро­ста человека, что обеспечит от­дых позвоночнику и ногам во время привалов и на ночевках, а ширина не более 60—70 см. Наи­более распространены пенопо- лиреутановые туристские коври­ки («пенка»), спасающие от хо­лода и сырости. Они легкие и крепятся ремешками к рюкзаку. Для совсем юных туристов (2— 4 года) для ночевки удобен на­дувной матрац.

Следующий этап подготовки к походу — подбор обуви и одежды для детей и взрослых. Основной принцип — одежда по погоде, а не по сезону. Одна­ко необходимо учесть не толь­ко состояние погоды (силу вет­ра, температуру, влажность воз­духа) на момент выхода на тропу, но и возможность ее из­менения, особенно в случае многодневного похода.

Одежда должна быть удобной для выполнения активных дви­жений. Но даже летом не следу­ет надевать короткие шорты, что­бы уберечься от укусов клещей, порезов, царапин и прочих не­приятностей. В прохладную пого­ду рекомендуется иметь ветровую куртку.

Следует предусмотреть для каждого члена группы плащи- накидки от дождя. Важно проду­мать головной убор. У каждого туриста должны быть запасные носки, даже в том случае, если группа собирается в одноднев­ный поход или трех-четырехча- совую прогулку.

Перечень туристского снаря­жения заметно пополняется, если планируется многодневный по­ход. В первую очередь необходи­ма палатка. Для одной семьи из 3—4 человек достаточно исполь­зовать трехместную палатку. Наиболее удобны палатки шат­рового типа с готовым каркасом, непромокаемым дном и тентом. Она нарядна, хорошо выдержи­вает ветер, дождь, герметична, легко собирается.

В любом походе с ночевкой необходимо иметь спальные мешки. Спальный мешок дол­жен быть легкий, теплый, с двой­ным синтепоном, синтетическим внешним покрытием, изнанкой из хлопка. Два спальника с разъемными застежками-мол­ниями легко сшиваются в один большой «конверт», в котором могут комфортабельно перено­чевать семья из трех человек.

В походе с одной и более но­чевками пригодится:

• костровое оборудование — 1 комплект;
• костровые рукавицы-при­хватки — 2 шт.;
• котелок;
• половник, разделочный нож, мочалки для мытья посуды, топор;
• саперная лопатка;
• спички в герметичной упа­ковке;
• канистра или пластмассовое ведро для воды (минимум на 10 л);
• пластиковые мешки для му­сора;
• медицинская аптечка;

В походе в связи со значи­тельной физической нагрузкой требуется калорийное и полно­ценное питание. Рацион пита­ния определяется видом похо­да, продолжительностью и воз­растом участников.

В однодневных походах иног­да можно обойтись без варки обеда, приготовив пищу дома (бутерброды, закуски, овощи, фрукты, печенье, сухарики, сок в герметичной упаковке или чай в термосе). Но приготовление печеной картошки на костре для детей может быть целым празд­ником, поэтому не стоит лишать их этого удовольствия.

Четвертый совет. Правильно определите физическую нагруз­ку для детей во время движения по маршруту.

Возраст, состояние здоровья, уровень физической подготов­ленности, индивидуальных воз­можностей детей, сложности ландшафта и многих других факторов — все это необходи­мо учитывать при выборе физи­ческой нагрузки. Взрослые дол­жны постоянно контролировать самочувствие юных туристов.

Родители без труда определят соответствие характера физи­ческой нагрузки возможностям своего ребенка. Обычно первы­ми признаками утомления явля­ются вопросы типа «когда мы придем?», «долго еще идти?», капризы детей. В такой ситуации важно переключить внимание ребенка, поиграть в словесные игры, загадать загадки и т.п. В случае, если у ребенка отмеча­ется побледнение кожных по­кровов, нарушена координация движений, необходимо сразу прекратить движение, провести дыхательные упражнения и дать отдохнуть.

Для детей необходимо пре­дусмотреть разнообразные зада­ния и сюрпризные моменты: за­ранее разучить походную песню, «вооружиться» короткими стиш­ками, загадками.

Пятый совет. Продумайте где лучше устроить большой при­вал и как интересно провести время.

Большой привал планирует­ся, как правило, на вторую по­ловину пути. Важно выбрать удобное место для бивака: на­личие питьевой воды, дров, бе­зопасность. Уст­ройством лагеря занимаются с таким расчетом, чтобы успеть сделать всю основную работу до наступления темноты. В этом процессе принимают посильное участие все участники по­хода. В зависимости от желаний и интересов детей их привлека­ют к сбору хвороста, установке палаток, приготовлению посуды для обеда и т.п.

Очень важно продумать орга­низацию свободного времени на привале. Опыт многочислен­ных туристских семей подтвер­ждает, что поход надолго оста­ется в памяти, если он превра­щается в веселый совместный праздник с разнообразными играми.

В походе нужно предусмот­реть время на самостоятельные игры детей, их творческую дея­тельность и общение друг с дру­гом. Для этого необходимо взять фломастеры и краски с моль­бертом, пластилин. Вечером у костра можно проводить кон­курсы песни и поэзии.

В походе нужно следовать привычному режиму дня. Днев­ной сон, организованный в тени (в палатке, под тентом), поможет сохранить силы ребенка, обеспе­чит отдых, так необходимый для легковозбудимых детей. Особен­но важно следовать этому тре­бованию в многодневных похо­дах и в жаркие дни. Если с пер­вого дня будет установлено та­кое правило, то требования родителей не вызовут отрица­тельных реакций, а будут вос­приниматься как должное.

Шестой совет. Проводите ту­ристические праздники на природе.

Такие мероприятия лучше планировать в конце сезона как своеобразный итог в овладении туристскими навыками, выявить которые помогут соревнования между семьями на преодоление полосы препятствий, качество приготовленного обеда, лучшее оформление семейного палаточ­ного лагеря, лучший букет,  песню и т.п. За­ранее обсудите содержание игр, соревнований-конкурсов, при­зы-подарки, украшение поляны, праздничное меню. Дети могут подготовить концерт у костра. Подобные мероприятия дают простор для творчества, фанта­зии, выдумки.

Как выбрать вид спорта для ребенка — дошкольника и младшего школьника?

Медики говорят, что именно в дошкольном возрасте закладывается здоровье ребенка. Если ребенок детсадовского возраста будет закаляться, получать правильное питание и активно двигаться, то к школе он подойдет здоровым, выносливым, с крепким иммунитетом. Поэтому двигательная активность дошкольника и младшего школьника – это необходимость, и позаботиться об этом должны не только детсад и школа, но и родители.

Многие родители считают, что малышу спорт не нужен. Подрастет – и будет заниматься. Действительно, ребенку необязательно заниматься спортом, но двигаться он должен много. К сожалению, современные дети слишком нагружены интеллектуальными занятиями, и на движение остается совсем мало времени. Различные секции и оздоровительно-физкультурные группы – это прекрасная возможность обеспечить ребенку достаточную двигательную активность. 

Занятия спортом в раннем возрасте не только положительно влияют на здоровье ребенка в будущем, но и дисциплинируют его, закаляют характер, учат быть ответственным, смелым и сильным не только телом, но и духом.

Итак, физические занятия дошкольникам и младшим школьникам просто необходимы. Понимая это, вы хотите отдать ребенка в спортивную секцию. Но не знаете, какой вид спорта выбрать для ребенка? В какую секцию его отдать? Для начала давайте разберемся с тем, какую пользу дают разные виды спорта.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Польза различных видов спорта

Выбираем вид спорта для  ребенка: бассейн. Плавание не только развивает все группы мышц и учит выносливости. Пребывание в воде действует успокаивающе на психику. Поэтому гиперактивных детей рекомендуется приводить в бассейн.

Кроме того, бассейн рекомендован детям, страдающих частыми простудными заболеваниями – занятия в воде закаляют организм. Для девочек можно отдать предпочтение синхронному плаванию.

Выбираем вид спорта для ребенка: командные игры. Игры рекомендуются как очень общительным детям (в команде они будут чувствовать себя как рыба в воде), так и застенчивым, не умеющим общаться детишкам (игра в команде привьет ребенку коммуникативные навыки, научит дружить, отвечать не только за себя, но и за команду).Вообще, командные игры очень полезны для психологического развития детей. И, конечно, для физического. Выбирать конкретный командный спорт для вашего ребенка нужно в зависимости от его личных пожеланий, а также от способностей и физических данных.

Физическая готовность к школе

Обучение в школе потребует от ребенка большой физической выносливости, способности управлять своим телом, движениями. Нередко некоторые дети отстают в учении именно из-за недостаточного  развития физических качеств. К моменту поступления в школу  важно сформировать у ребенка:

• ловкость;
• координированность движений;
• гибкость;
• силу;
• выносливость.

Последнее качество является важной характеристикой физического развития и тесно связано с работоспособностью – необходимым условием для достижения успеха в учебной деятельности.

Из-за недостаточности развития «ловких мышц» у ребенка во время письма возникают описки, пропуски букв. Проблема усугубляется, когда ребенок пишет шариковой ручкой, фломастером. Поэтому предпочтительнее давать дошкольнику в пользование краски (гуашь, акварель), карандаши (цветные, простые), которые хорошо развивают мелкие мышцы рук и зрительно-двигательную координацию, необходимые для овладения письмом.

«ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ДОМА»

Дедкова И.П., руководитель физического воспитания
ГУО «Ясли-сад № 101 г. Гомеля»

Иногда родители жалуются, что их дети очень подвижные и не знают как организовать эту двигательную активность правильно. К счастью уже давно в педагогической практике используется такое средство организации детской активности, как подвижные игры.

Подвижные игры позволяют взрослым не только направить двигательную активность малыша в нужное русло, но дать возможность ребенку развиваться, общаться со сверстниками, получать заряд бодрости и поддерживать физическое и психическое здоровье дошкольника в норме.

Какие же игры можно использовать дома, ведь как правило площадь квартиры не даёт возможности организовать игры высокой подвижности. Конечно лучше, если подвижные игры вы будете проводить с ребенком на улице. Это и пространство, и чистый воздух. Но и дома можно организовать несколько подвижных игр, которые не потребуют от вас больших усилий и огромного количества оборудования. Вот некоторые из них:

Веревочка.

Эта игра всем хорошо известна. Многие родители и сами в неё играли в детстве. Давайте вспомним. Для этой подвижной игры требуется 2 участника, а играть в нее можно даже дома. Вам потребуется 2 стула со спинками и перекладиной между ножек и веревка. Ставите стулья спинками друг к другу, протягиваете под ними веревочку и кладете ее на перекладины. По сигналу взрослого, участники начинают ходить вокруг этих стульев, а затем, по другой команде, каждый участник быстро садится на свой стул и резко выдергивает из-под него веревочку. Кто сделает это быстрей – тот победил.

Выбрось мячики

Эта подвижная игра для дошкольников развивает координацию и точность движений у детей. Можно играть в эту игру как водному, так и вместе с друзьями, устроив соревнование. Для этой игры понадобится тазик и маленькие мячики. Мячики необходимо сложить в тазик, поставить тазик на пол и предложить ребенку, сидящему рядом, захватить ногами и выбросить каждый мячик из тазика.

Летает — не летает

Дети активно передвигаются по комнате: бегом, кружась, вприпрыжку. Взрослый называет любые слова, которые хочет. Если то, что он назвал, может летать, то игроки имитируют полёт; если оно может плавать – имитируют плавание; а если оно не плавает, и  не летает – то дети должны остановиться. Побеждает самый внимательный —  тот, кто не ошибся ни разу.

Весёлая игрушка.

Понадобится смешная плюшевая игрушка-хрюшка (можно заменить на любую другую, собачку, мышку, уточку). Под весёлую ритмичную музыку, дети передают игрушку друг другу в руки. Неожиданно музыка смолкает. Тот, кто в этот момент оказался с игрушкой в руках – громко-громко хрюкает! (лает, крякает, мычит — зависит от того какая игрушка).

Спасение утопающего!

Под весёлую музыку надеваем на ребёнка спасательный круг. Малыш, надев его через голову, старается быстро снять круг через ноги, а затем отдать другому. Кто в момент неожиданного окончания музыки оказался внутри спасательного круга – считается утонувшим.

Конечно, это лишь малая часть игр, которые Вы можете организовать для ребенка дома. В сети Интернет вы сможете найти ещё много интересных игр для вас и вашего малыша.

Желаем удачи!